Bom dia pessoal! Passando aqui pra falar dos últimos dois dias. Graças a Deus tudo certinho, nada de doces e refrigerantes. Torço para que continue assim. Hoje é dia de ir na nutricionista. Na semana passada eu não fui porque tive o casamento para ir, aí não daria tempo. Já estou consciente que a balança não vai sorrir para mim, pois estou inchada pra M chegar e também tive umas jacadinhas no natal.
Depois venho contar como foi lá.
Boa tarde pra todo mundo!

Meus dias light / Silicone

Oi gente, como vocês estão? Quanto tempo não passo por aqui. Esses dias eu tava meio desanimada, e não tinha muito o que falar. Mas, hoje estou de volta. Natal, mesmo sem muita comemoração, difícil não ultrapassar um pouquinho o limite com a comilança. Mas, tudo bem. O Ano Novo, não quero e não vou passar assim. Já vou começar o ano bem e por isso resolvi fazer um desafio comigo mesma. Meus dias light!
Serão 15 dias comendo apenas coisas saudáveis. Nada de fritura, nada de refrigerante e nada de doces. E vamos ver se o resultado vei ser mais positivo. Vou tentar postar todos os dias o cardápio. E nesses dias não vou pular nem um pouquinho fora, não vai ser possível, nem uma beliscadinha fora da hora .
Mas, mudando de assunto... o sonho de quase todos as mulheres que tem o seio pequeno, é colocar silicone. Pois bem, pela genética da minha mãe, consequentemente não desenvolvi muito "peito" e me sentia frustrada. Então resolvi que iria colocar silicone. Assim que completei 18 anos, coloquei. Ganhei do meu pai de presente  de aniversário. A cirurgia foi dia 17 de dezembro de 2011, ou seja, tem um ano e pouco apenas. Coloquei 365 ml e logo uma semana depois que começou a desinchar, fiquei com a síndrome do 'tá pequeno' e queria colocar mais. Mas com o tempo fui me acostumando. Apareceram algumas estrias, pois quanto mais nova a pessoa, mais chances de aparecerem as estrias. Tratei com carboxiterapia e melhorou um pouco e continuo tratando até hoje com Vitanol A, que também é muito bom.

Porém, com o passar do ano, pelo tamanho da prótese, meu peito de uma caidinha, chamada Ptose. Então não está tão perfeito como eu gostaria que estivesse. E por incrível que pareça, tenho achado eles muito grandes, o que me faz parecer mais gorda. Acredito que exagerei no tamanho, e agora estou insatisfeita. Pelo meu tamanho e pelo tanto que eu tinha (pouquinho, mas tinha), eu poderia ter colocado 325 ml que teria ficado num tamanho ótimo e não teria tido uma quedinha. Sinto bastante dor nas costas, não sempre, mas as vezes aparece e sei que é por causa do peito. Até meu médico disse que ficou grande pra mim. Mesmo com tudo isso, continuo afirmando que é um dinheiro muito bem investido e que vale a pena para quem deseja isso. Eu que errei mesmo na escolha do tamanho. Mas, não quero e não vou continuar frustrada com isso. E penso em uma nova cirurgia. Dessa vez, para diminuir a prótese para 325 ml e para dar uma levantada nos amiguinhos. Essa cirurgia se chama Mastopexia, cirurgia própria para levantar os seios. No meu caso, haverá também a troca da prótese. Não farei isso apenas pela estética, claro que isso me interessa 70%, mas farei também por minha saúde, e acredito que vai melhorar a dor nas costas. Ainda não fui ao médico falar sobre isso, mas já sei com quem pretendo fazer. Não será o mesmo médico que eu coloquei o silicone. A mastopexia pretendo fazer com um outro, indicado por uma colega. Infelizmente ainda vou ter que esperar até junho de 2013 mais/menos, por causa do remédio que tomo para as espinhas. Ele atrapalha a cicatrização, então tenho que esperar 6 meses depois do término do tratamento. Mas pretendo já ir logo na consulta para ver o que o médico me diz, avaliar o preço e já marcar a cirurgia. Depois que eu for a consulta, conto para vocês como foi. Bom, por hoje é só isso mesmo.

Boa semana e bom restinho de ano para nós!

O Mal Não Resiste ao Louvor

Provações. Tenho passado por muitas.
Não entendo por que nesse mundo falta tanto amor. Por que as pessoas que amam não podem dizer, devem se calar. Muitas pessoas deixam de amar por orgulho, escondem o que sentem por orgulho. Se todas as pessoas expressassem mais o amor que existe dentro delas, com certeza teríamos um mundo melhor. Não tenho sentido sensação pior do que a de ter que guardar o sentimento mais bonito que existe em mim. Queria ser livre para expressar todo esse milagre que existe em mim, pois amar é um milagre. Nem todos têm essa capacidade. Sou uma pessoa cheia de defeitos, mas uma coisa boa eu sei que existe em mim; esse amor, pelo qual eu tenho sofrido, pelo qual eu tenho lutado. E se um dia eu for condenada, será por ter amado demais. Peço a Deus força e amor do Teu Espírito Santo para continuar no caminho com Jesus.


Mas, mesmo em meio a dor, a dúvida, a solidão, a tristeza, ao desespero, e a desesperança, não vou deixar jamais de adorar ao meu Senhor, aquele, que quando eu caio está sempre pronto a me levantar.

                                    Sacrifício e Adoração (Damares)

Quando tudo está bem, é fácil cantar

Quando nada falta, é fácil adorar

O celeiro está cheio, é fácil ficar animado

É muito fácil amar quando a gente é amado

Mas é preciso aprender que nem tudo é bonança

Vem a hora da dor e da desesperança

Vem a ingratidão, vem o desamor

Mas até nessas horas, adore ao Senhor

Se tudo está difícil, adore ao Senhor

Mesmo no sacrifício dai a Ele louvor

Se tudo está difícil, adore ao Senhor

Mesmo no sacrifício, dai a Ele louvor

Se você for capaz de adorar a prova vai passar

O louvor move os céus e as cadeias também podem quebrar

Mesmo na dor Jó adorou, Paulo e Silas deram louvor

A terra tremeu, a prisão se abriu, as cadeias se quebraram

Davi cantava, o Rei se alegrava

O mal não resiste ao louvor

Mesmo na dor Jó adorou, Paulo e Silas deram louvor

A terra tremeu, a prisão se abriu, as cadeias se quebraram

Davi cantava, o Rei se alegrava

O mal não resiste ao louvor

O mal não resiste ao louvor

Louve ao Senhor!

Boa noite a todos (as). E que o Senhor se faça sempre presente em nossas vidas.

Coquetel Laxativo / Ouvidos Construtivos

Bom dia gente! Hoje tenho bastante assunto e não sei como vou fazer pra postagem não ficar grande, senão fica chata. Ontem foi dia de ir na nutricionista. Realmente eu pensei que estaria com o mesmo peso pois não me comportei nada bem essa semana, devido a um fim de semana de muitas jacadas. Porém, apesar de não ter seguido direitinho, perdi 900 gramas nessa semana. Com certeza, a perda foi devida a atividade física que por incrível que pareça está cada semana mais linda. Estou mesmo muito espantada comigo porque sempre detestei fazer qualquer tipo de AF e desta vez estou fazendo direitinho. Mesmo quando estou com preguiça, não consigo faltar, sei que cada dia vai me ajudar a chegar mais perto do meu objetivo. A partir de agora vou colocar a pesagem de toda semana. As pesagens estão nessa página AQUI.
Comecei a RA dia 16/11/12, e agora quase um mes depois eliminei 3,2. Acho pouco, pois sei que fiz muita coisa errada (jacadas), então sei que sem elas teria um resultado mais positivo. Mas há sempre um recomeço e daqui pra frente sem jacas nem no fim de semana. Bom, eu, como várias de vocês por aqui, tenho intestino preguiçoso. Então ontem minha nutricionista me passou um Coquetel Laxativo. Eu ainda não experimentei pois não comprei os ingredientes, mas logo vou fazer e contar se funcionou. Porém, se mais alguém quiser experimentar, aqui vai a receitinha.

                                                Coquetel Laxativo

1/2 mamão papaia sem semente;

1 laranja com bagaço sem semente;

4 ameixas pretas secas sem caroço;

100 ml iogurte desnatado;

100 ml água gelada;

1 colher (sopa) farelo de trigo ou linhaça;

Bater tudo no liquidificador e tomar em jejum, sem coar.

Mudando um pouquinho de assunto, devem ter reparado que mudei a cara do blog. Finalmente achei um template que eu realmente goste e que combina com o assunto do blog. Acho que esse agora vai ficar por um bom tempo (risos). Voltando... sabe, eu só faço AF durante a semana, pois moro em uma cidade, Sabará, e trabalho em outra, Belo Horizonte, capital de Minas Gerais. Como fico mais tempo lá, faço academia lá. Então no fim de semana não tenho como fazer AF pois estou de folga. Eu até gosto de caminhar por aqui, mas prefiro caminhar no período da noite, e nas noites do fim de semana não posso porque tenho compromissos na igreja. Mas sinceramente estou muito afim de fazer algo no findi, tô pensando em comprar uma esteira, porque aí posso fazer de dia nos fins de semana. Será que é uma boa ideia? Nossa, eu tinha tanta coisa pra falar, mas acabei que até esqueci :s

Hoje li um artigo em um site que acompanho (EuEscolhiEsperar), e serviu pra mim, espero que vocês também gostem. A postagem tá grande, mas acredito que vale a pena ler.

Deixo com vocês o artigo. Abraços e que Deus abençoe a vida de cada uma de nós! Bom fim de semana.

http://euescolhiesperar.com/artigos/--ouvidos-construtivos--

OUVIDOS CONSTRUTIVOS

Por BRUNA E RHANÚSIA
13 de Dezembro de 2012

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Creio que todos nós em alguns momentos fomos criticados por outros. Crítica não é algo que nos alegramos em receber, não é mesmo? Pois bem. Podemos dizer que há, de modo geral, dois tipos de críticas: As que destroem e as que constroem.

Somos tendenciosos a ouvi-las, muitas vezes nos armando de arrogância, pois não queremos admitir os fatos. No entanto, até mesmo quando nos são dirigidas com palavras mal empregadas, podem ser ouvidas e processadas construtivamente.

Um exemplo: - Você está gorda!

Essa é uma frase de impacto negativo para quem ouve e grosseiro para quem fala. Dessa maneira, poderia ser interpretada como humilhação e por que não, discriminação.

Caso a frase fosse dita assim: - Vejo que você está mais encorpada!

Se a pessoa tiver seus ouvidos destrutivos, a reação ao recebê-la, será parecida com a frase grosseira acima. A verdade é que aos ouvidos ruins, não existem palavras que possam alterar a verdadeira intenção de uma frase.

Agora, se alguém nos fala isso e sabemos (a gente sempre sabe) que realmente estamos fora do corpo ideal, logo questionamos:

-Mas está dando pra notar? Preciso fazer algo, entrar no eixo e cuidar para não perder a saúde. 

Quando você ouvir uma crítica de alguém, entenda que geralmente ela poderá cooperar para sua evolução. Se estiver relacionada a alguma atitude comportamental, preste mais a atenção em você (com sinceridade! Não se boicote), pois, as pessoas que te cercam, que convivem mais com você, são as que mais te conhecem. Ouça o que elas têm a dizer a seu respeito e busque melhorar seus relacionamentos, com mudança de atitude!

Defender-se, é, realmente, uma tentação. Não falo para você ser manipulável. E sim, para que você tenha consciência de que depende de você, avaliar uma crítica destrutiva ou construtiva. Vai depender dos ouvidos do seu coração.

Nem todos os que o criticam querem te fazer mal. A maioria, até mesmo sem saber, quer ver você melhorar. O próprio Senhor nos exorta durante toda a nossa vida, para que sejamos transformados. E Sua Palavra nos mostra que Ele faz isso por amor, para forjar nosso caráter cristão. E assim como as críticas do mundo, começamos a achar que o Senhor está nos punindo.

“Porque o Senhor corrige o que ama, E açoita a qualquer que recebe por filho.” Hebreus 12:6 

Aprendamos então a fazer de cada crítica, um passo para a nossa evolução.

'Senhor, mostre-me a verdade que há nessa crítica. Ensine-me o que preciso aprender com ela, em o nome de Jesus.'

No amor de Cristo,

@rhanusia e @tavaresbru

Facebook para curtir: www.facebook.com/BrunaTavareseRhanusia

[Colunista todas as quintas-feiras]

Fonte: Eu Escolhi Esperar

Feliz...

Olá galerinha, como estão? Eu, hoje estou muito bem! Bem como não ficava há tempos. Estou feliz, radiante, e fico até rindo sozinha. Hoje eu tô legal! Acho que nada melhor nesse mundo do que amar. O amor é bom pra tudo, pra pele, pro cabelo e no meu caso está até incentivando a ter mais força de vontade nessa luta contra a balança (risos).
Tudo tem o seu tempo determinado, e há tempo para todo propósito debaixo do céu (Eclesiastes 3:1), e espero que o tempo de Deus pra mim esteja chegando, pois a luta tem sido grande.
Bom, essa semana não fui muito bem na RA. Mas estou melhorando e agora nada de jacar nem nos fins de semana. Quero resultados então preciso me esforçar.
Espero eliminar pelo menos 10 kg até o fim de fevereiro. Ainda tem muito tempo pra isso e sei que posso conseguir. Amanhã é dia de nutri, temo que o resultado não vai ser muito bom, mas, é bom pra eu aprender a resistir mais.
Ontem foi meu aniversário. Minha mãe queria comemorar em uma churrascaria, mas eu preferi não mexer com isso, a luta já está tão grande (risos). Ai quando eu estiver mais controlada e já tiver eliminado pelo menos uns 5 kg, ai eu quero ir sim.
Está chegando o Ano Novo, vou passar a virada na minha igreja, pois pra mim não há lugar melhor para iniciar o ano. Não tenho superstições, mas esse ano quero passar de branco. Mas branco faz aparecer mais os pneuzinhos, então quero eliminar mais uns 3 kg até lá né, pelo amor de Deus.
Hoje vou finalmente escolher meu vestido para ser madrinha de casamento semana que vem. Espero achar um que me agrade, e olha que é difícil porque sou muito chata . Fazer o que né...
Não posso esquecer de agradecer a Deus por permitir que eu me sinta assim hoje, tão feliz! Obrigada Deus, obrigada Papai!

Por hoje é isso! Gostaria de transmitir minha alegria para todas vocês, e espero que assim como eu vocês estejam muito felizes.

Beijos no coraçãos!

Controlar no Findi.

Olá gente, como estão? Eu não escrevi ontem pois não estou nos meus melhores dias. Tenho passado por várias provações e as vezes parece que as forças vão acabar. Mas, Deus só prova aqueles que Ele quer aprovar né, então vamos ter perseverança.
Bom, tenho me firmar mais na RA. Hoje comi um docinho que não deveria ter comido, mas, é só não fazer mais. Nos exercícios eu estou fazendo direitinho.
Minha balança finalmente chegou. Eu vi hoje, mas já tinha chegado ontem. Agora é levar ela pra casa e ver como estão as coisas. Espero que ela esteja igual a da nutricionista, isso eu só vou ficar sabendo sexta-feira.
Outra coisa que eu tenho que fazer é manter o controle no fim de semana senão num vai resolver nada né. Faço tudo certinho durante a semana e no fim descontrolo ai num funciona. Já passou da hora de dar um jeito nisso e fazer certinho no fim de semana.

Muando de assunto, amanhã é meu aniversário! Vou fazer 19 anos. Espero que essa nova fase que está chegando, seja melhor do que essa que está passando. Espero também que meu dia melhore porque tá osso. Mas tudo bem. faz parte da vida.
Espero voltar com notícias melhores. Boa semana pra nós!

Beijos no coração!

Devagar e Sempre...

Pessoas, como estão vocês? Bom, hoje eu estou mais o menos né. Mas faz parte da vida.

Ontem fui na nutri, e graças a Deus o resultado foi até bom. Perdi 1,8 kg. Pra uma semana está até bom, espero que todas as semanas sejam assim (risos). A nutricionista disse que o resultado dessa semana foi ótimo, e até colocou uma carinha feliz =) na minha nova dieta dessa semana. Fiquei bem contente. Seria ótimo perder 1,8 toda semana, mas vamos com calma né. Sei que tem semana que o resultado vai ser melhor e em outras nem tanto. Vou continuar fazendo a AF direitinho e a aprender a resistir durante a RA.

A parte ruim é que ainda não posso comer chocolate. Chocolate só depois de 2 kg a menos, então ficou faltando 200g (choro).Hoje tenho uma festinha de aniversário para ir. Meu Deus, espero me controlar. Dezembro é um mês muito difícil, muitas festas, natal, ano novo e isso significa muita comida espalhada para nos atentar. Então, o jeito é aprender a resistir mesmo e saber moderar. Inclusive, o meu aniversário está chegando. Faltam apenas quatro dias. Não vai ter festa, pois não gosto nem um pouco. Não sei ficar "fazendo sala" pra todo mundo e num gosto muito de bagunça, então prefiro não fazer.

Gente, nos últimos dias ando louca para experimentar risoto. Nunca comi e aparenta ser muito bom. Já pesquisei e vi que existe uns mais light. Talvez eu faça um hoje para experimentar.

Alguém aqui já comeu e aprova?

Bom fim de semana para nós e até mais.

Beijos no coração!

Bolinhas de Caviar

Oi gente, como estão? Bom, hoje é o dia D. Dia de ir na nutricionista ver se alguma grama foi eliminada. Bom, sinceramente eu espero que pelo menos 1kg tenha ido embora né. Passei quarta e quinta jejuando, pão e água. No total desses dois dias, eu comi 2 pães franceses e 3 pães de forma integral. E água, bastante água. Confesso que não é nada bom, mas espero que tenha ajudado.
Tenho feito a AF direitinho, estou até espantada comigo mesma. Hoje eu não pretendia fazer, pensei em dormir no lugar de ir a academia, mas estava sem sono e afim de fazer esteira. Fiz quarenta minutos. Essa semana não fiz nenhum dia de hidroginástica, afinal estou naqueles dias.
Hoje, vou ao cinema assistir meu filme amado novamente, Amanhecer Parte 2. Já estou quase morrendo de ansiedade porque sou apaixonada pela saga. Tenho e já li todos os livros, já assisti todos os filmes inúmeras vezes. Acho uma história muito interessante e bem feita.

Mudando de assunto, estou aderindo a moda unha filha única. No início da semana fiz ela vermelhinha com uma branca de bolinha vermelha, e hoje vou fazer com azul. Acho muito fofo! Comprei as tais "bolinhas de caviar", será que consigo fazer alguma coisa interessante com elas? Se tiverem alguma ideia, compartilhem comigo, please!
Por hoje é só. Estou meio sem assunto. Até amanhã. quando virei contar como está o peso. Espero que a balança sorria pelo menos um pouquinho pra mim.

Abraços no coração.

Resistir é preciso.

Boom dia genteee! Hoje estou com um humor melhor. Nada me deixa melhor do que dormir um pouquinho a mais. Hoje troquei a academia por um soninho a mais (risos). Mas não estou de consciência pesada, afinal  hoje era dia de hidroginástica, e como estou naqueles dias, não poderia fazer, faria só a esteira mesmo. Ontem eu fiz 50 minutos de esteiras e depois os aparelhos. Detesto fazer os aparelhos, mas vai ser bom pra mim que já vou me enrijecendo. Mas os aparelhos só vou fazer terça e quinta, pois nos outros dias não dá tempo por causa da hidro. Já estou começando a gostar de fazer exercício, mas só curto a esteira mesmo (risos). Vou fazendo e ouvindo música, hinos, é muito bom!
Bom, ontem fui ao cinema assistir Amanhecer Parte 2. Filme maravilhoso, ótimo como todos os outros. Sou apaixonada por toda a saga. E logo, sexta-feira vou ver de novo. Claro, não abri mão da pipoca e do refri, e acabei saindo da RA. Mas fiz sem culpa.

Porém, hoje me dei conta de que resistir é necessário. Resistir trás resultados melhores e até mais rápidos. Então devo começar a trabalhar isso em mim. Mesmo que seja uma coisa pequena, devo resistir a ela. Resolvi fazer 2 dias de jejum para me ajudar na perda de peso dessa semana. Dois dias apenas a pão e água. Isso não é indicado, ok?! Estou fazendo pois já tenho costume de jejuar, porém não pelo emagrecimento, mas sim para meu Rei Jesus. Mas dessa vez é para perder umas graminhas a mais. Será apenas quarta e quinta assim. Sexta já volto a RA normal. Não passo mal, pois já fiquei mais de 24 horas de jejum. Mas não se deve fazer isso de qualquer jeito, nem eu fico mais tanto tempo assim. Bom, vamos ver se vai dar resultado.
Ontem também, finalmente comprei a balança que eu queria, a digital. O jeito foi comprar pela internet, e ainda vai demorar uns 7 dias. Estou ansiosa para começar a ver resultados. Apesar de tudo sei que não vão demorar a chegar. Boa sorte para todas nós, nessa luta constante.

Abraços no coração!

Tudo numa boa...

Boa tarde pessoas desse mundinho ligth! Como foi o fim de semana? Bom, o meu foi mais o menos. Sexta-feira eu tive nutri, e para minha tristeza, tava 400g a mais, porém, tenho uma boa desculpa. A nutri disse que eu estava muito inchada, poderia ser por causa da beterraba, ela explicou lá. Mas acabou que no sábado veio a resposta. O inchaço era devido a visitinha mensal que chegou bem adiantada esse mês. Eu passei a semana inteirinha toda inchada e não estava entendendo por que, afinal não tava nos dias né, mas ela resolveu chegar mais cedo. Eu nunca tinha estado tão inchada como na semana passada. Agora já passou um pouquinho, mas ainda estou um pouco. Bom, acho que já comentei aqui que meu intestino não funciona muito bem. Passo de 3 a 5 dias sem ir ao banheiro. Alguém aqui já ouviu falar do chá de sene? É um cházinho que solta o intestino. Ele dá bastante cólica, mas não tem falha. Resolvi tomar dele no sábado. Achei estranho que eu pelo menos não senti tanta dor, mas pelo menos funcionou. Esse chá não deve ser consumido por mais de 10 dias consecutivos e nem no período menstrual. Eu tomei porque não sabia que estava nos dias, mas agora vou esperar passar para tomar de novo. Perguntei minha nutricionista se poderia tomar suco de limão em jejum e ela não achou indicado, disse que não resolve muito. O que ela me indica sempre mesmo é a linhaça. Ainda estou relutando em usar, e esqueço de comprar, mas vai ser o jeito.
Bom, ontem teve churrasquinho na minha casa para comemorar o aniversário da minha mãe, e eu quase nem comi, não entendi porque (risos). A nutricionista disse que como sou muito viciada em chocolate, eu posso comer uma barrinha de 30g após o almoço e de preferência mais amargo.
Hoje até agora estou fazendo tudo certinho, espero que a semana toda seja assim. A água só tomei 1L e pouco até agora. Estou pensando em seguir a ideia de outros blogs e começar a postar os cardápios do dia.
O que acham? Como sempre estou aqui caindo de sono.
Mudando um pouquinho de assunto, semana que vem é meu aniversário! Estou contando os dias porque para esse, tenho grandes expectativas!
Bom, por hoje é só isso. Até o próximo post.
Beijos no coração.

Chega de Espinhas!

Resolvi fazer esse post extra para falar sobre uma coisa que está fazendo parte do meu processo de mudança. Não tem a ver com dieta, mas de um certo modo, tem a ver com meu corpo e saúde.

Espinhas. Quem já teve? Isso é uma coisa que incomoda muito pela estética, e acaba derrubando também nossa auto-estima. Comecei a ter cravos e espinhas aos 12 anos e desde então nada que eu passasse resolvia. Se fosse uma ou outra de vez enquanto seria normal, mas eram muitas e deixavam cicatrizes horrorosas. Até que um dia, uma professora me incentivou a procurar um dermatologista, porque estava estragando meu rosto. Tem gente que tem espinhas em varias partes do corpo, eu pelo menos era só no rosto. Procurei o dermatologista que viu que meu caso era realmente grave (claro que existem piores) e indicou o tratamento certo. É um tratamento com um remédio muito forte, então como eu queria fazer Mamoplastia de Aumento (silicone), resolvi fazer a cirurgia primeira e deixar o tratamento para depois.

Então, fiz a cirurgia, e cinco meses depois procurei novamente o dermatologista para começar a fazer o tratamento. O remédio se chama Roacutan e o tratamento dura em média de 6 a 8 meses. O acompanhamento médico é mensal, pois todos os meses tem que ser feito exames para ver se está tudo bem. O remédio é muito forte e é estritamente proibido engravidar durante o seu uso, pois pode levar ao aborto ou má formação do feto. Então deve-se tomar remédio anticoncepcional durante o tratamento (mesmo se a pessoa não tiver a vida sexual ativa) para dar garantia ao médico e dependendo do anticoncepcional, ele também ajuda a pela a melhora mais rápido.

Eu estou fazendo esse tratamento a cinco meses e as espinhas já se foram todas. É um alívio para mim, porém ainda tem algumas cicatrizes, mas existe 90% de chance de desaparecerem. O remédio que eu uso é o genérico, Isotretinoína, pois meu médico disse que esse genérico, que é, 'acho' da vale, tem o mesmo efeito que o Roacutan, e o custo dele é mais barato. Porque o remédio é bem carinho, o genérico é um pouco mais em conta, mas também num é barato não. Segue uma fotinha pra vocês verem como está ficando minha pele. 

As fotos estão com a resolução diferente pois a da esquerda foi tirada com câmera e da direita com celular.

Na esquerda também eu estava mais magra e usava aparelho. E quando estou com o cabelo com prancha, meu rosto parece menos gordo. Bom, meu rosto ainda fica bem vermelhinho por causa das cicatrizes que ainda não sumiram. Esse remédio tem vários efeitos colaterais. A boca fica totalmente ressecada. Não consigo ficar nem dois minutos sem hidratante labial, não mesmo. Os olhos também ressecam, a pele resseca demais, causando alguns machucadinhos, e o cabelo é outro que super resseca, tira toda oleosidade, por isso deve ser hidratado sempre. Mas tomando todos os cuidados, vale muito a pena, porque espinhas, ninguém merece. Bom, só queria compartilhar com vocês mais essa mudancinha em minha vida. Bom fim de semana galerinha. E até o próximo post. Beijos, beijos, beijos!

Chega de Sabotar

Boa tarde galerinha. Hoje é um dia que estou meio frustrada. É dia de ir na nutri e sei que a balança vai fazer cara feia pra mim hoje. Sei que a culpa é toda minha. Começo bem e logo quando a semana está acabando, quinta-feira, por aí, já começo com as sabotagens. E depois que me saboto, deveria ter vergonha e recomeçar, mas ai se vão as forças e não consigo mais voltar, pra mim é como se num adiantasse mais. Ai espero a próxima semana. Mas gente, até quando eu vou ficar deixando pra depois? Se for assim, nunca vou conseguir. E eu preciso conseguir. Nem é apenas por questão de estética, mas de saúde também, pois já está começando a prejudicar minha 'triglicérides'.
Bom, mas, o jeito é recomeçar. Mas com disciplina. Pode parecer fácil, mas é bem difícil, afinal são anos de "falta de educação alimentar".

Eu preciso também alcançar meu objetivo, pois assim estarei melhor comigo mesma e até com as pessoas ao meu redor. Vou me sentir mais segura, mas confiante, mas bonita. Não aguento mais vestir uma roupa, olha no espelho e pensar "como estou uma bola". Nunca fui assim do jeito que estou, e isso está literalmente acabando comigo e minha auto-estima. Eu sei que eu posso conseguir, e só depende de mim mesma, pois Deus está ao meu lado.
Bom, hoje é o dia para o recomeço. Hoje tem nutri, e hoje ela troca a dieta da semana. Eu mesma sou minha pior inimiga, afinal só depende de mim, como eu já disse.
Espero logo ter coisas boas para contar para vocês, para ser um incentivo para outras, como muitas estão sendo para mim.

Abraços no coração amadas!

29 de Novembro

Como estão? Gente, eu queria ter escrito ontem, não gosto de ficar sem postar, mas acabou que enrolei, enrolei e acabei deixando pra hoje.
Antes de tudo quero dizer que hoje é um dia muito importante. É o aniversário da minha mãe, a pessoa que mais amo nesse mundo. Ela está fazendo 39 aninhos. [Mãe, te amo demais, feliz aniversário!]
Tenho me sentido muito inchada ultimamente, e acho que essa semana a balança não vai sorrir para mim (choro). As coisas que a nutricionista passou para o café da manhã e para o jantar estão me deixando muito cheia e fico me sentindo como se fosse explodir. Bom que amanhã já é dia de mudar de dieta. Essa semana fiz direitinho AF, fui todos os dias. Mas na semana que vem quero começar a fazer os aparelhos também.
Tô passando sufoco por não poder comer muito chocolate. Queria muitos, muitos tabletinhos (pensamento gordo)! Meu Deus, tô escrevendo aqui e o sono num passa. Alguém aceita um pouquinho de sono? rsrs
Mudando de assunto, ante-ontem fiquei muito feliz pois, tem uns dois meses que tirei minha carteira de habilitação B, e por milagre do meu maravilhoso Jesus Cristo, meu pai me deixou dirigir no trânsito. Realmente foi um milagre porque ele num tem paciência nenhuma. Nossa, o trânsito estava terrível! E até que num fui tão mal, não deixei o carro morrer nem uma vez no trânsito (risos). Eu adoro dirigir, e agora quero um carro pra mim porque meu pai não deixa eu usar o dele pra ir por todo lado.
A fotinha abaixo ilustra meu sonho de consumo!

Maaas, no momento não tenho condições (risos) então pode ser um mais simples né. Mas um dia ainda vou ter um desse maravilhoso aí. Bom por enquanto é só. Uma boa tarde pra nós! Ah, não posso esquecer de agradecer ao meu Deus aqui, por tudo que Ele tem feito em minha vida! Obrigada Pai!

Abraço no coração!

Caminhando eu chego lá!

Oioioioioi! Como que tá pessoal? Lembram que eu disse ontem que se eu fizesse a dieta certinha me daria um chocolate de 5 gramas de brinde? Então, deu certo! Comprei os chocolates para todos os dias da semana e consegui me segurar para não comer todos (risos). Como me comportei, me presenteei ao fim do dia com um tabletinho. Confesso que por mim comeria todos, afinal são tão pequenos (risos) e gosto tanto de chocolate. Mas a RA ontem falou mais alto. Hoje fiz pouco tempo de esteira na academia, resolvi fazer uma aula experimental de jump. Minha mãe fez comigo. Eu achei interessante e com certeza dá para perder muitas calorias. Poréééém, fiquei morrendo de medo de cair do negócio lá onde a gente pula. E também fiquei com vergonha porque custo pegar o ritmo. Então, por enquanto, vou ficar só com a hidroginástica e a musculação mesmo. Na verdade, a esteira porque é o que eu faço. Tenho que começar a fazer alguns aparelhos, pois a nutricionista recomendou, mas além de não ter muito tempo, sobra preguiça né.

Há alguns post's atrás, eu comentei que queria uma balança. Pois é. Minha mãe comprou, mas a benção vai e me compra uma daquelas de ponteiro, estilo beeeeem antigas. Fala sério! Ela é muito ruim pra olhar, e quero mesmo uma digital. O jeito vai ser comprar pela internet mesmo.
Hoje estou indo bem também na RA, apesar de ter feito algumas substituições no que está escrito na dieta.
Minha mãe comprou três barras de chocolate, e vou ter que resistir. Mas tem problema não, estou me comportando e vou ter meu tabletinho (que é minusculo [choro]) de recompensa e também vai valer a pena!
E além disso, aqui onde trabalho, a colega começou a trazer empadas pra vender, e finge que eu nem gosto tá. Fora os bombons prestígios que o outro funcionário trás, mas prestigio eu nem gosto tanto, mas cada dia ele trás um doce diferente. Ô tentação viu. Mas eu consigo! Para ser aprovado tem que ser provado!

Mudando um pouquinho de assunto, quero dizer a vocês que nunca, nunca percam sua fé quando houver momentos difíceis, pois Deus sempre entra com a provisão. Ele fez assim na minha vida. Meu Deus é maravilhoso, bom demais para mim. "Ao anoitecer, pode vir o choro, mas a alegria vem pela manhã. Salmos 30:5"

Bom fim de tarde!
Um abraço no coração!

Me motivou!

Boa tarde pessoal! Bom, quero comentar hoje que o fato de eu ter conseguido perder 900 gramas semana passada, me motivou a pegar mais firme na RA. Afinal, eu nem tinha seguido direitinho e consegui perder, então se eu seguir corretamente devo eliminar mais quilos. Nossa, eu mal posso esperar pelo resultado. Tenho muita fé e sei que se eu me dedicar logo verei bons resultados. Mal posso esperar para vestir uma roupa e me sentir bem, para não ter tanta dificuldade em achar algo que fique com em mim.
Hoje, graças a Deus estou conseguindo seguir direitinho a dieta da semana. Só na água que não estou muito boa. Ainda não bebi muita água hoje, mas ainda tem tempo (risos). Eu tenho preguiça até de beber água, fala sério! Mas aos poucos vou me acostumando.
Como eu sou muito viciada em chocolate, estabeleci uma meta comigo mesma. Por exemplo, se eu conseguir seguir toda a dieta, corretamente durante todo o dia, posso me presentear com um tablete de 5 gramas da Cacau Show que sou viciada. Assim vou me motivando e não exagero no chocolate. O Refrigerante que era outro vicio, agora só vou tomar nos fins de semana, e mesmo assim em quantidade moderada. Quero me reeducar nos fins de semanas também, senão o que eu emagrecer durante a semana, vou ter tudo de volta nos fins (risos). Sem pressa, eu alcançarei meu objetivo de menos 15 kg.

Boa semana!

Beijos no coração!

Posso alcançar!

Bom dia amores e amoras! Hoje estou escrevendo pelo celular pois a net da minha casa nao esta funcionando e estou na casa de uma amiga. Quero confessar que pequei ontem. Sai totalmenfe da RA, e logo ontem que foi dia de ir na nutricionista. Na hora de pesar la eu disse a ela que nao tinha seguido direito e nem daria diferença no peso. Mas, para minha surpresa, a balança acusou menos 900 gramas. Fiquei muito feliz, pois nem segui direito essa semana e deu resultado, imagina entao quando eu nao me sabotar! Ela trocou a dieta, a dessa semana ta melhorzinha. Bom, so passei pra contar isso mesmo. As vezes tenho vontade de desistir por nao acreditar que posso conseguir, mas descobri que so vou conseguir quando eu acreditar que posso.
Bom sabado pra todo mundo.
Abraços no coraçao!

Estou acostumando!

Boa tarde môzitos, como estão? Bom, nem escrevi aqui ontem, passei um dia complicado ontem. Impressionante como que uma conversa fiada pode estragar o dia de alguém, ou seja, o meu. Mas já passou. Meu Deus é fiel e cuidou de mim ontem com seu grande amor. Na verdade, Ele cuida todos os dias. Mudando de assunto, vou comentar que não está sendo tão difícil como eu pensei fazer AF! Eu sou uma pessoa que tipo, mooooorro na preguiça, detesto mesmo fazer atividades, por mim eu ficava o dia todo deitada vendo tv, filme e de preferencia com um chocolate junto. Que coisa feia dizer isso né. Mas estou impressionada, até comigo mesma, afinal estou fazendo direitinho minhas aulas na academia. Estou gostando bastante da hidroginástica, a água é tão quentinha! Dá vontade de nem sair de lá (risos)!

Hidroginástica, eu só vou ter aula segunda, quarta e sexta. Então estou fazendo assim: faço a aula de hidroginástica e depois faço mais uns 40 minutos de esteira. E na terça e quinta vou lá só fazer esteira e bicicleta. Faço uns 50 ou 60 minutos de esteira e só 20 de bicicleta (detesto mesmo bicicleta). Bom, estou gostando, afinal fico ouvindo música, lindos louvores enquanto caminho na esteira e assim nem vejo a hora passar. Minha nutricionista me recomendou tomar pelo menos 2,5L de água por dia, estou tentando, mas num tá fácil não viu, água é tão sem gosto, mas fazer o que né, faz muito bem pro corpo. Até agora já tomei 1 litro, falta mais 1,5 né, espero me lembrar (risos).
Sou uma pessoa muito ansiosa, e o que me desanima as vezes é que o resultado não é imediato, tem que esperar né. Mas eu sei que se eu perseverar vou conseguir, afinal tem gente que perde, 30, 50 kg, então por que eu não posso perder 15? Sei que meu Deus vai me ajudar, e vocês também que visitam o blog e me dão motivação. Hoje não fui a academia, pois fui fazer exame de sangue para meu dermatologista. Faço tratamento contra espinhas (ninguém merece) e quero falar sobre isso aqui um dia. É impressionante o progresso desse tratamento, graças a Deus! Bom, que todos tenhamos um lindo dia!

Um abraço na alma e um beijo!

Deus está contigo!

Nesta vida temos desilusões, problemas, tristezas e tentações. Somente há um Deus que pode nos fazer feliz. Ele tem a força e o poder. É o refúgio pra você se esconder. Ele está falando pra você. Se não te mais forças pra prosseguir, segure em minhas mãos Eu estou aqui. Eu nunca abandonei na luta um filho meu. Estou com você como estive com Jó. Servo meu jamais te deixo só, e deste mundo mal te livrarei. Eu estou contigo Sou teu Senhor. Não estás sozinho contigo vou. Te tomo pelas tuas mãos sou teu refúgio teu protetor. Eu desfaço todas as obras do mal, repreendo ventos e vendavais, se somente a mim você clamar. Quantas vezes eu pensei em voltar atrás, Jesus me deu coragem e  me disse assim: Eu venci o mundo e tu vencerás. Creia no poder da oração que as ciladas do inferno não te prenderão, Eu envio os anjos pra guardar. Posso abrir a porta onde não tem, o impossível para mim não existe não. Todo o poder está em minhas mãos. Estou com você como estive com Jó, Servo meu mais te deixo só. E deste mundo mal te livrarei. - Música de Gisele Nascimento - 

Dados os primeiros passos!

Boa tarde pessoinhas! Nossa, eu queria tanto ter escrito durante o fim de semana, maaaaas, teve uma chuva que parecia que o mundo tava acabando, muitos trovões e raios, e um desses raios, estragou a internet da minha casa. Bom, tenho algumas coisas para contar aqui.
Quarta-feira da semana passada, fui me inscrever em uma academia. Escolhi uma aqui perto do meu serviço mesmo, porque ai eu posso fazer de manhã e fico livre logo (risos). Minha mãe foi comigo, ela também está fazendo. Eu fiz a avaliação na quarta-feira, e o 'prof' mediu tudinho. Pena que nem tudo deu para eu ver. Mas o peso já era o esperado mesmo. E como eu já sabia, preciso perder 15 kg.
Na sexta-feira, finalmente tomei coragem e fui a nutricionista. Depois de conhecer vários blogs, e ler várias histórias, entendi que dieta milagrosa não existe. O negócio é Reeducação Alimentar mesmo, e claro, exercício físico. A nutricionista me passou a dieta que devo seguir, e toda semana tenho controle com ela para ver se está tendo resultado e para mudar a dieta também. Para mim essa é a parte mais complicada, porque eu literalmente amo comer, principalmente besteiras. Refrigerante e chocolate então, huuuuum, minhas paixões. Sou apaixonada por um chocolate da Cacau-show, um tabletinho 28% cacau. Amo demais. Tem dia que compro 20 e como tudo de uma vez. Já sei, tenho que parar com isso imediatamente.

Bom, hoje foi meu primeiro dia na academia. Lá eu fiz hidroginástica, e depois a parte aeróbica e um pouquinho de musculação. Por mim eu faria só esteira e bicicleta mesmo, mas o professor colocou mais alguns aparelhinhos. O 'prof' disse que hidroginástica também ajuda bastante a emagrecer, por isso eu decidi fazer, e até que gostei da aula. Vou fazer três vezes na semana, já a parte aeróbica, tô querendo fazer cinco vezes na semana. Tem hora que dá desânimo, mas eu sei que vai valer a pena. Boa sorte para todas!

Não deixe pra depois o que você pode fazer agora!

Boa tarde! Gostaria de ter escrito ontem, mas não pude. Tinha tanta coisa boa para contar, mas inesperadamente algo muito triste aconteceu. Na madrugada de ontem, faleceu um colega meu, que era um dos funcionários do meu pai. Ninguém esperava, claro, mas infelizmente foi inevitável.
Mas isso serviu para eu pensar e refletir sobre aquela frase: "Não deixe para amanhã o que você pode fazer hoje." Só Deus sabe se haverá amanhã. Então se você ama alguém, fale. Se tem vontade de abraçar alguém, abrace. Sorria, se emocione, seja feliz hoje. E principalmente, conheça o amor de Jesus. Fale do amor de Jesus para o seu próximo.
O que mais lamento sobre a morte do meu colega, é que ele teve oportunidade de aceitar Jesus em sua vida e preferiu deixar para outro dia. Ele se foi sem aceitar Jesus, porém Deus conhecia o coração dEle e somente Deus é justo para julgá-lo. Oro para que o lugar dEle seja ao lado do Rei dos Reis.

"Vigiai, pois, porque não sabeis o dia nem a hora. Mateus 25:13"

Esse versículo na bíblia se refere a volta do nosso noivo, Jesus Cristo. Mas devemos parar para pensar também, nesse mundo não somos nada. Não sabemos nem o dia nem a hora em que vamos sair desse mundo, em que vamos morrer. Por isso temos que entregar nossas vidas a Jesus, para que possamos ir em paz. A morte é uma coisa desconhecida, porém se nossa vida estiver em Cristo, poderemos viver tranquilos e com a certeza de que quando chegar nossa hora, iremos para um lugar melhor, ao encontro do Rei dos Reis. Não espere até amanhã para entregar sua vida a Jesus. Ele cuidará de nós por onde formos. 

"Respondeu-lhe Jesus: Eu sou o caminho, e a verdade, e a vida; ninguém vem ao Pai senão por mim. João 14:6"

Começo da AF!

Bom dia genteeee! Hoje finalmente vou me matricular em uma academia. Marquei a avaliação para mais tarde e estou ansiosa para começar! Essa parte de avaliação é meio triste, aí vemos como faz falta mesmo para o corpo exercício físico. Estou em dúvida se faço quatro ou cinco vezes na semana, tenho que me disciplinas pois sou bem preguiçosa.
Falando em preguiça, arranjei o caderninho para fazer as anotações de tudo que como. Eu já tinha um lá em casa que comprei e não usei e resolvi pegar ele. Uma coisa que achei engraçada, o caderninho é do Garfield, que justamente é preguiçoso e comilão como eu (terrível!!). Mas vai ser nele mesmo que vou registrar minha RA. Tenho certeza que vou conseguir.

Quero uma balança para poder pesar todos os dias (aprendi isso com outras blogueiras,rs), acho que isso ajuda muito a ter controle e ver os efeitos da atividade física e RA. Mamãe foi comprar pra mim (risos). Espero que ela ache, pois eu já procurei e foi em vão, e realmente acho que vai ser muito útil ter uma balança. Outra coisa que tenho pensado, é qual faculdade cursar. Desde quando eu tinha sete anos, tenho vontade de fazer obstetrícia, porém além de ser muito caro, gasta muito tempo. Comecei a fazer psicologia e  não deu certo para mim, pois é muito diferente da minha religião e eu não iria conseguir separar, então saí logo, não fiquei nem um mês, rs. Tenho pensado em fazer Nutrição. Além de me ajudar a saber mais sobre mim mesma na área de alimentação, sei que vou poder ajudar outras pessoas que precisam assim como eu.
Pesquisei e vi que me identifico com as matérias ensinadas, mas tenho medo de começar e não gostar e se isso acontecer de novo, meu pai me mata! Preciso decidir, pois quero ter um curso superior, quero aprender mais. Porém estou em dúvida. Será que vou gostar? Será que é uma boa profissão? Que tiver alguma idéia me ajude por favor!!!!
Bom por enquanto é isso. Deus abençoe a todos nós!

Abraços no coração!

Pode ser difícil fazer escolhas, mas muitas vezes isso é necessário.
Existe uma grande diferença entre conhecer um caminho e percorrê-lo.
Não procure conhecer seu futuro antes da hora, nem exagere em seu sofrimento.
Esperar é dar uma chance a vida para que ela lhe ofereça oportunidades seguras.
A tristeza pode ser intensa, mas jamais eterna. A felicidade pode demorar a chegar, mas o importante é que ela venha para ficar e não esteja apenas de passagem.

                                                    Autor Desconhecido

Metas

Bom dia pessoalzinho! Como foi o fim de semana hein? O meu bem corridinho. Tenho duas amigas, uma de 14 anos (Débora) e outra de 11 anos (Daisy). Por incrível que pareça, a de 11 anos é a mais madura, as vezes até mais do que eu. Amo elas de mais! A vó delas, por parte de pai, infelizmente faleceu na sexta-feira, e os pais dela tiveram que viajar para outra cidade para ir ao velório, e então eu tive que ficar tomando conta delas. Até que eu gosto, são minha companhias! Foi muito legal cuidar delas nesses 3 dias.
Também, nesses últimos dias, reencontrei uma amiga de tempos atrás. Moramos perto, mas quase nunca nos vemos. O que aconteceu com ela, também é uma grande motivação para eu continuar nessa luta contra a balança. Desde que eu conheci ela, ela era gordinha, mas perdeu 13 kg que fez toda a diferença nela. Como isso muda a pessoa gente! Ela está muito mais bonita e com certeza, com a auto-estima melhor. Ela perdeu esse 13 kg em quatro meses, com acompanhamento de nutricionista.
Muitas pessoas conseguem e eu sei que posso conseguir também. Quer comprar uma balança, não achamos em loja para comprar, será que só vende pela internet?!! E também acho que vou começar a ir a nutricionista, acredito que um acompanhamento vai me fazer bem. Outra coisa que quero e vou fazer, é começar a anotar todas as coisas que como, mesmo que seja uma balinha. Li em alguns blogs e sites, que foi comprovado por pesquisa que isso ajuda muito quem quer perder peso.
Também quero estabelecer metas. A primeira delas, é perder 5 kg até o dia 21 de dezembro.
Estou ansiosa para começar a ir a academia! Até o fim dessa semana, com certeza estarei matriculada em uma. Bom, boa sorte para mim e para todas que estão nessa luta. E que Deus esteja conosco!

Abraços no coração!

Falta Força de Vontade

Boa tarde! Quero aproveitar o espaço para confessar meus pecadinhos; como anda difícil fazer a bendita RA. Meu Deus, como pode uma pessoa ser assim tão compulsiva como eu? Pois é, na verdade acabou que eu sai totalmente do objetivo de RA essa semana. O pior é a consciência pesada que vem depois. E pra piorar, amanhã (11/11) Vai ter uma confraternização de fim de ano que meu pai faz todos os anos para os clientes e funcionários, então já viu né?!!
Eu sei que está me faltando força de vontade, afinal, se eu quero, eu posso e eu consigo. Basta eu me dedicar mais e ter disciplina. Essa semana, finalmente entro na academia. Acho que isso vai me motivar mais, e espero que me faça muito bem. Como já ouvi falar, segunda-feira é dia Nacional do Recomeço de Dieta né. E tô ai. Mas não é certo fazer isso, deixar para amanhã (no caso, depois de amanhã) o que se pode fazer agora. Se você quer uma coisa, comece logo a lutar por isso. Meu Deus, é tão fácil falar né, na prática é que é difícil. Eu PRECISO me dedicar mais a essa reeducação alimentar, afinal eu preciso no mínimo perder 5 kg até o meio de dezembro. Vou ser madrinha de um casamento, e quanto mais cheinha, mas difícil achar algo que caia bem. Bom, é isso. Espero me empenhar mais e alcançar meu objetivo de emagrecer. É uma coisa que quero muito e sei que vou conseguir.

Bom fim de semana pra todo mundo!
Abraços no coração!

Jesus te ama!

Bom dia! Hoje quero falar um pouquinho do amor de Jesus, afinal nem se eu ficar aqui a vida inteira, consigo mencionar toda a grandeza do amor de Deus por nós, seus filhos.

À cada amanhecer, Deus nos demonstra um pouco do seu amor, com o simples nascer do sol, e até mesmo com o nosso próprio respirar. Quero hoje, lembrar aqui, que Deus nunca se esquece de nós. As vezes nos, sentimos tristes, decepcionados, e chegamos a pensar que ninguém nos ama, mas lembre-se: Jesus te ama! E o amor dEle é capaz de suprir qualquer coisa. O vazio que existe em nós seres humanos, só Deus é capaz de preencher. Sempre que precisarmos, Deus estará ao nosso lado, nos acolhendo em Seus braços e enxugando nossas lágrimas. Quando você estiver em uma situação difícil, lembre-se que Deus está com você. Ele não te esqueceu, Ele te ama e não te abandona nunca!

"Porque eu, o Senhor, teu Deus, te tomo pela tua mão direita e te digo: Não temas, que eu te ajudo! Isaías 41:13"

Entregue todos os seus dias nas mãos do Senhor e Ele cuidará de ti.

Um abraço no coração!

         Esteira: como queimar mais calorias!

Bom dia! Primeiramente quero comentar que é estranho escrever assim e saber que ninguém está lendo (risos)! Mas quem sabe algum dia apareça alguns leitores.
Para quem busca perder peso, a esteira é uma ótima opção. Caminhando ou correndo, várias calorias podem ser queimadas. Algumas dicas para acelerar a queima de calorias:
Nos acostumamos a fazer esteira sempre na mesma velocidade, estão variar as vezes, pelo menos uma vez na semana, vai intensificar a queima de calorias.
Beber água também, durante a caminhada na esteira vai te deixar hidratada e assim terá um desempenho melhor e mais facilidade para eliminas mais calorias.
Intercalar a duração do exercício algumas vezes na semana, também ajuda. Se você faz esteira sempre durante 30 minutos, uma ou duas vezes na semana aumente para 40 ou 50 minutos, assim, como seu corpo não está acostumado, isso proporcionará uma queima extra de calorias.

Se alguém tiver mais dicas, e quiser compartilhar, comente!
Abraço no coração!

           Dieta dos Pontos

Eu li sobre a dieta dos pontos no blog http://www.vitrineaugustaemagrecendo.com/. E achei muito interessante e acho que é um bom jeito de começar uma Reeducação Alimentar. Acredito que pode funcionar e estou começando a fazer. Temos um tanto máximo de pontos a ser consumidos durante o dia. Eu posso consumir apenas 382 pontos por dia. O bom é que não precisa passar fome. E também, tem que procurar comer as coisas mais saudáveis (difícil né?!), pois sustentam mais. Tem uma tabela que fala quantos pontos valem cada alimento. Para quem quiser, está neste link aqui: http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/tabela.shtml . Nesse site também, explica direito como funciona a dieta. Como eu já disse, pretendo também fazer atividade física, e optei pela academia. Por enquanto quero fazer mais tempo de esteira e bicicleta do que a parte de musculação. Vou começar fazendo apenas 3 dias na semana até eu me acostumar, e pretendo fazer uma caminhada também nos dias livres a noite. Outra coisa que acho que pode ajudar, é ter uma balança para verificar todos os dias os quilinhos, rs. Não tenho uma, mas mamãe foi comprar uma digital para mim hoje!

Quero falar sobre vários assuntos aqui. Gostaria de falar um dia sobre Mamoplastia de Aumento, ou seja, Silicone. Eu tenho e gostaria de falar um pouco sobre isso. Quem tiver interesse em saber um pouco mais...

Abraços no coração!!!!!

                                   Motivos para emagrecer

Bom dia! Quero falar um pouquinho hoje alguns bons motivos para buscarmos a boa forma, porém sem exagero, é claro.

Atualmente, acredito que 90% das mulheres querem ter um corpo em boa forma, afinal para nós mulheres é mais difícil ser gordinha, principalmente na hora de escolher roupas. Mas também existe as piadinhas e preconceitos né, e eu já tô cansada da minha mãe me falar todos os dias como eu estou gorda! "aff"

Eu nunca fui magra, mas também nunca estive tão "gorda" como tenho estado nos últimos meses. Tenho 1,70 de altura e até os meus 16 anos pesava no máximo 67 kg. A melhor época foi quando consegui chegar aos 61 kg quando ainda tinha 16 anos, mas foi por pouco tempo, rs. Não consegui manter por muito tempo.   

Na época eu namorava e ele pegava bastante no meu pé, então eu não passava assim dos 65 kg senão ele 'enxia o saco'. Engordei 15 kg em dois anos, depois que terminei o namoro. Eu como por ansiedade, por alegria, por tristeza, porque num tem nada pra fazer, por raiva, enfim, tudo é motivo para eu comer. E a consequência são os 15 quilinhos a mais que eu ganhei né, fala sério!

Eu simplesmente D E T E S T O fazer atividade física. Se a preguiça fosse uma pessoa, pode crer que seria eu. Maaaaaas, para quem quer emagrecer com saúde, infelizmente (risos) não tem jeito se não colocar uma atividadezinha física aí no mínimo duas vezes por semana. No tempo em que eu tinha um peso bom, eu fazia academia. E ainda assim eu reclamava do meu corpo. Fala sério! Já faz bastante tempo que quero emagrecer, mas nunca levo a sério. Mas gente, um dia eu tava mexendo no meu computador e vi umas fotinhas minhas dos 15,16 anos e fiquei decepcionada. Meu Deus, como eu engordei!

Eu vestia 40 e agora já estou no 44 (misericórdia)! Não tem nada pior do que você ver uma roupa linda e quando vai comprar não tem seu número. Ou então, quando nada que você feste cai bem. Não quero mais isso pra mim então decidi que vou fazer dieta e atividade física. Espero que algumas pessoas visitem o meu blog e me contem o que estão fazendo para alcançarem suas metas de emagrecer. Conto com a ajuda de vocês. 

Olá galerinha, como vai? Eu resolvi criar esse blog pois acho que é uma motivação para as pessoas que querem emagrecer e também é bom para eu poder me expressar, rsrsrsrs!
Me inspirei no blog http://www.vitrineaugustaemagrecendo.com/.
Bom, estou super perdida aqui no blog pois não sei como mexer, mas com o tempo acho que aprendo.
Meu objetivo principal aqui no blog é compartilhar metas, conquistas, com pessoas que assim como eu querem emagrecer, e também falar sempre do meu amado, Jesus Cristo!
Falando um pouquinho de mim: Meu nome é Marcelle, tenho 18 anos, quase 19. Sou evangélica e muito feliz com a minha escolha de aceitar Jesus na minha vida. Foi a melhor coisa que já fiz. Ele me ama sempre incondicionalmente, mesmo com todas as minhas falhas, e está sempre pronto a me ouvir e me consolar.
Eu trabalho com meus pais, na verdade com minha mãe. Não queria trabalhar com eles, queria uma coisa mais independente, maaaaas, é difícil achar e aqui tenho mais regalias, rs.
Mas falando sobre o objetivo preincipal né, o emagrecimento, bom eu decidi que não quero ser gordinha mais (risos). Então depois de conhecer o blog da Leila Diniz (link acima), eu resolvi que vou fazer dieta e me exercitar. Tenho que fazer Reeducação Alimentar, e quero começar com a Dieta dos Pontos e vou procurar um endocrinologista também.
Minha meta é perder 15 quilos. Espero que possam compartilhar comigo suas experiencias e suas lutas diárias pelo emagrecimento.

Gente, se puderem me dar uma ajudinha para aprender a mexer no blog, fico grata, (risos)
Um abraço no coração.